瑜伽,它是五千多年的老印第安人的传统,现已成为受美利坚合众国欢迎的运动。美国人已经发现通过瑜珈来放松的艺术。

自从它的声望日益飞涨,大量的“瑜伽学校“像雨后春笋般出现在美国。他们为成千上万的美国人带来了好处。

大量的瑜伽课是通过成人教育计划及坐落在不同州的各种瑜伽中心来提供的。你可以在互联网上得到有关瑜伽的信息。还有许多私人瑜伽教师授课给你。

虽然你可能会很想做瑜伽练习，但是你应该根据你自身条件和需要来要正确地选择适合你自己的瑜珈班和瑜伽教练。这也是很重要的,你必须知道你的局限性和目标。

这个方法既有优点也有缺点。瑜珈的益处是众所周知的。你要知道你所选择的瑜伽的利弊所在。你要看看，你所选的瑜伽类型是力大于弊还是弊大于力。

还有一点就是,你应该找一个瑜伽讲师或者教练,他们可以教给你瑜伽姿势以及如何正确的练习瑜伽。如果不他/她能够修改或正确的姿势，他/她也应该提醒学生们应该做哪些瑜伽练习,而不仅仅是依靠你的身体和心理状态来练习瑜伽。瑜伽在练习的时候练习都不舒服,有时候甚至会引起极度的痛苦。这点你要清楚。教师应鼓励学生去了解他们的局限性并且建议他们如何改进。

老师还应该看看学生上瑜珈课的数量。看看他们的运动量是否达到标准。

有不同类型的瑜珈课程,如果你是一个瑜伽初学者,你应该参加一个初学者的课。。你还应该找到适合你自己的瑜伽课程,使自己在运动中伸展身体，放松身心。      

如果你想健身,那么你可以选择瑜伽。如果你想成为一个瑜伽专家,那么你就应该找一个教授高等瑜伽的地方。

瑜伽，不但可以健身，还可以净化人们的心灵，使人们的身心得到放松，它是一种人与自然和谐统一的很好的方式。

(责任编辑：初心)